Motivacija je ključnega pomena, ko gre za telesno aktivnost. Kako ostati motiviran pri vadbi? Prvi korak je postavljanje realnih ciljev. Cilji naj bodo specifični, merljivi in dosegljivi. Na primer, odločite se, da boste vsako jutro hodili 30 minut. Pomembno je tudi, da najdete aktivnost, ki vas veseli. Če uživate v teku, se pridružite tekaški skupini, ali pa preizkusite plesne tečaje, če vam je to ljubše. Raznolika vadba lahko prepreči dolgočasje. Ustvarite si načrt vadbe in ga dosledno upoštevajte, vendar si dovolite tudi prilagoditve, ko je to potrebno. Motivacijo lahko povečate tudi s spremljanjem napredka, kar vam daje občutek dosežka. Prav tako si lahko privoščite nagrade za dosego določenih ciljev, kar dodatno motivira. Ne pozabite, da je pomembno tudi, da se na poti do ciljev zabavate. Ko uživate v vadbi, bo motivacija prišla naravno.